Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Курение и стресс: почему «успокаивающий» эффект от сигареты – это ловушка для мозга
В моменты напряжения многие курильщики успокаивают себя: «Сейчас выкурю — и станет легче». Действительно, для кого-то сигарета на пару минут создает ощущение облегчения. Но на деле это иллюзия: никотин не решает проблему стресса, а лишь маскирует ее, только усиливая напряжение. Как работает этот механизм и как разорвать порочный круг?
Какие факторы усиливают тягу к курению
— Биохимические.
Мозг представляет собой сложную систему: он сам регулирует состояние с помощью естественных нейромедиаторов и адаптивных реакций на стресс. Никотин грубо вмешивается в этот баланс. Уже через 7–10 секунд после затяжки он оказывается в кровотоке и стремительно достигает мозга. А там взаимодействует с никотиновыми ацетилхолиновыми рецепторами. Ацетилхолин нужен организму, чтобы управлять важными процессами: поддерживать внимание, укреплять память, регулировать работу мышц. Никотин по своей структуре очень похож на ацетилхолин и фактически обманывает нервную систему, занимая те же рецепторы. В результате в мозге запускается каскад реакций, в том числе выброс дофамина, который дарит ощущение удовольствия и мотивации. Мозг быстро фиксирует простую схему: сигарета = приятное состояние → снятие напряжения. Так курение начинает казаться рабочим способом успокоиться. Но дофамин здесь не дает настоящего, устойчивого спокойствия: он лишь закрепляет связь «стресс → сигарета → кратковременное облегчение» и настойчиво подталкивает повторять это действие снова и снова
Анонс о проведении тематической «горячей линии» по защите прав потребителей при оказании платных образовательных услуг
С 6 по 17 июля 2026 года Управление Роспотребнадзора по Иркутской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Иркутской области» проводят тематическую «горячую линию» по защите прав потребителей при оказании платных образовательных услуг.
Специалисты ведомства ответят на вопросы о порядке заключения договоров на данный вид услуг, оплаты, а также о возврате средств при невыполнении условий договора.
Режим работы: понедельник-пятница с 09.00 до 17-00 часов, перерыв с 12.00 до 13.00.
Кроме того, можно обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8-800-555-49-43 (круглосуточно).
13:44, 07 июля 2026 г. 0
Преимущества отказа от курения
Курение опасно для здоровья, оно повышает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы и рака, что может стать причиной более ранней смерти.
Эти риски — стимул задуматься и бросить курить прямо сейчас.
Многие опасаются, что потребуется много времени, чтобы почувствовать улучшение самочувствия, что бросить курить будет сложно из-за симптомов отмены.
Хотя отказ от курения — это трудно, преимущества для физического и психического здоровья того стоят. Польза для здоровья начинается уже через час.
Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.
Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается, артериальное давление начинает снижаться.
Курение повышает артериальное давление в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Длительное курение ускоряет повреждение артерий, способствует развитию гипертонической болезни.
С наступлением сезона пикников, дачных поездок и шашлыков, Управление Роспотребнадзора по Иркутской области рекомендует соблюдать несколько простых правил при выборе мяса.
Чтобы шашлык получился вкусным и безопасным для здоровья, необходимо обратить внимание на внешний вид и цвет мяса, состояние жира и сухожилий, а также запах и консистенцию.
Свежее мясо отличается белым, кремовым или желтоватым жиром, свежим и естественным запахом без посторонних примесей, а также плотной консистенцией. Если надавить на него, ямка быстро выравнивается. Напротив, признаки некачественного мяса включают подтеки в упаковке, медленное выравнивание ямки при нажатии, наличие пузырьков и посторонних вкраплений, мягкую и дряблую текстуру, а также кислый и гнилостный запах.
Сохранить женское здоровье и красоту помогут специальные продукты. Какие продукты стоит включить в рацион?
В первую очередь овощи и фрукты. Они обеспечивают организм клетчаткой – питательной средой для микрофлоры кишечника, большим количеством витаминов, особенно группы В, бета-каротиноидами, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Норма – это как минимум 400 г в сутки или пять порций. Под порцией обычно понимают один фрукт или овощ весом 80–100 г. И делать это нужно не только летом, а круглый год. Идеально, когда свежие плоды есть на столе при каждом приеме пищи. Можно также употреблять тушеные, замороженные, консервированные овощи и фрукты, желательно без сахара.
Зерновые продукты – один из важнейших компонентов полноценного женского рациона. Они содержат медленные углеводы – наш основной источник энергии и клетчатки. В отличие от быстрых легкоусвояемых, эти углеводы надолго сохранят чувство насыщения. Вы будете реже вспоминать о еде, что поможет держать себя в форме. Кроме этого в оболочке зерен содержится много витаминов. Поэтому цельные злаки – неочищенный рис (коричневый, бурый, красный), пшеница, овес, а также хлеб из цельнозерновой муки – предпочтительны к употреблению. Продукты из белой муки и хлопья быстрого приготовления, напротив, дают противоположный нежелательный эффект.
Сетевое издание «Официальный сайт администрации города Усолье-Сибирское» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер и дата регистрации: Эл № ФС77-76038 от 19 июня 2019 г. Учредитель: Администрация города Усолье-Сибирское. Тел.: +7(39543)6-22-55. E-mail учредителя и редакции: admin-usolie@usolie-sibirskoe.ru Главный редактор: Грачев Сергей Александрович. Телефон редакции: +7(39543)6-36-45. Настоящий ресурс может содержать материалы 12+ Политика обработки персональных данных на сайте
